Снаряжение для треккинга в Гималаях (Тибете, Непале, Индии, Пакистане)
Снаряжение (одежда), которое вы используете на высокогорном треккинге в Тибете и Непале может быть самым разным и по стоимости и по качеству. Если вы не раз бывали в горах и с природой практически на «ты», то, может быть, вам и не следует так уж внимательно читать эту статью.
Вполне возможно найдутся люди, которые могут обойтись минимальным набором одежды и пройдут любой трудный маршрут в обычных джинсах, тренировочных штанах и даже в тапочках. Зачастую многие жители Гималаев так и одеты. Однако тем, кто не привык к лишениям и также тем, кто хочет остаться на высоте в состоянии относительного комфорта совершенно необходимо серьезно и внимательно изучить этот список.
Вещи и одежда для трека
Жирным шрифтом здесь выделено то, что обязательно должно быть оригинального (фирменного) производства.
Курсивом, то, что желательно должно быть оригинального производства, но не принципиально.
Остальное можно купить на месте — в Непале (Индии, Пакистане) или в Тибете в Лхасе, где выбор, однако, не так широк. Вещи там примерно в 4 раза дешевле, но китайского или непальского производства (то есть «левые»), но, несмотря на этот «прискорбный» факт, их качество весьма на уровне, конечно, за исключением тех случаев, когда принципиальное значение имеет качество материала изделия и его изготовления (мембранные ткани, обувь, очки и т.п.).
Вся одежда, которая рекомендована ниже, подойдет для высот от 3 до 5 километров, температурный диапазон (в среднем) от — 3 (утро) до +15 (день) — более-менее типовой для условий трека в Гималаях, Тибете или для похожих условий в других регионах.
Если вы собираетесь на трек при других климатических условиях, вам следует подойти к выбору одежды исходя из других критериев. Обязательно уточните вероятные условия вашего трека у организаторов вашей поездки.
Итак, указанное ниже рекомендуемое количество и качество одежды следует выбирать исходя из конкретных условий вашего трека (например, для обычной коры на Кайлас достаточно 1 комплекта ходового термобелья, 1-2 пар треккинговых носков, тогда как для более длинного трека, при полном отсутствии возможности постирки вещей, вам, вероятно, понадобится несколько большее количество).
Список основных вещей для трека:
— Рюкзак (для переноски основных вещей) или сумка дорожная или даже чемодан (и то и другое годится для путешествия в Тибет, но не для самостоятельного трека) – 1 шт.
— Прочный чехол для багажа (нужен при переноске ваших вещей вьючными животными), например, если вы едете на Кайлас – 1 шт.
— Рюкзачок типа городского (лучше всего подойдет треккинговый – с сеткой на спине) – 1 шт. Он нужен вам для переноски дневного комплекта вещей, если вы не несете свой основной груз сами, определите нужный вам объем этого рюкзака самостоятельно ) обычно 25-35 литров).
— Спальный мешок (до -10 С комфортная температура!!!) – 1шт.
Что касается указанного спальника, то, поскольку в последние годы сеть гестхаусов и отелей на большинстве основных маршрутов очень развита (есть теплые одеяла), возможно (100 процентной никогда гарантии нет) использование совсем легкого спальника, (когда он, скорее, имеет роль гигиенического барьера между вами и одеялом). Однако каждый раз принимая решение что именно брать — советуйтесь с организатором вашей поездки.
— Легкие треккинговые ботинки или треккинговые кроссовки (высокие) гортекс – обязательно разносить, походить в них минимум 20 км. – 1 шт.
— Основная трековая куртка («гортекс») – 1 шт.
— Тонкий флисс (в виде рубашки, майки или куртки) – 1 шт.
— Средний флисс в виде куртки (он не нужен, если основная куртка «гортекс» у вас уже с флиссовой подстежкой).
— Куртка теплая (пуховая) — это нужно для стоянки, а не для ходьбы – 1 шт.
— Термомайки с длинным рукавом для отведения влаги (первый слой основной одежды) – 1-3 шт.
— От дождя: плащ (или набор куртка + штаны) – 1 шт.
— Перчатки от холода и ветра (лучше специальные ветрозащитные треккинговые) – 1 пара.
— Основные трековые штаны гортекс (средней плотности – не легкие, не тяжелые) – 1 шт.
— Ремень для штанов (если нужно)
— Термо кальсоны для ходьбы влагоотводящие (надеваете под треккинговые штаны) – 1-2 шт.
— Нижнее белье (майки трусы) – 5 — 7 шт. (соотнесите количество с возможностью стирки в дороге).
— Носки треккинговые — 2-5 пар.
— Головной убор от солнца (бейсболка, шляпа) – 1 шт.
— Шапка от холода (флиссовая или шерстяная) – 1 шт.
— Солнцезащитные очки с гарантированной защитой от ультрафиолета для актуальных максимальных высот вашего трека (Кайлас 5500 м.) – 1 шт.
— Фонарик налобный – 1 шт.
— Крем от загара (№50).
— Гигиеническая губная помада.
— Полотенце и туалетные принадлежности.
— Индивидуальные лекарства (проконсультируйтесь с вашим врачом).
Дополнительные вещи (желательно, но не необходимо)
— Термо майки для ходьбы с коротким рукавом для теплой погоды – синтетика – 1-2 шт.
— Шорты для трека для теплой погоды – 1 шт.
— Палки трековые.
— Гамаши на обувь (от снега и дождя) — принципиально нужны, если вы переходите сильно заснеженные области, например перевалы выше 4500 метров.
— Фотокамера.
— Легкая сменная обувь (кроссовки или треккинговые сандалии – для города) – 1 пара.
— Городской” комплект одежды (обычная одежда для передвижения по населенным пунктам, на трек это брать не нужно) – также, в городах можно использовать треккинговую одежду.
— Салфетки с влажной пропиткой для рук и лица, количество по необходимости.
— Чехлы – органайзеры для вещей.
— Небольшая сумка для туалетных принадлежностей.
— Ручка, блокнот.
— Влагозащищенный чехол – сумка для документов.
— Сумка на пояс.
— Коврик для сидения во время привалов (поджопник).
— Термос.
— Кипятильник.
— Индивидуальная посуда.
— Нож, Ножницы.
— Переходники для розеток.
— Еда (пакетные каши, супы, лапша, орехи, шоколад, чай, кофе и т.п.).
— Конфеты, ручки (подарки для детей).
Примерная схема того, как быть одетым на треккинге в горах.
От нижнего уровня к верхнему.
Ноги
Трековые носки и ботинки.
Термобелье ходовое (кальсоны).
Треккинговые штаны.
Штаны от дождя или от ветра (если необходимо).
Верх
Термобелье ходовое (футболка с длинным рукавом).
Тонкий флисс.
Куртка гортекс с флиссовой подкладкой (куртка «гортекс» может быть двух основных разновидностей: с подкладкой из флисса (может быть отстегивающейся, а может и нет), без подкладки (в этом случае она выглядит как плотная ветровка).
Если куртка идет без подкладки, то вам необходимо скомпенсировать этот момент покупкой дополнительного среднего по толщине флисса.
Головной убор – шапка от ветра и холода или шапка с полями от солнца (есть комбинированные варианты – например теплая бейсболка с козырьком). Очки от солнца.
Где купить.
На одежду для горных походов можно потратить очень серьезные деньги и, если вы постоянно ходите в горы, то трата 2 — 4 тысяч долларов возможно и оправданна, но…
Сейчас есть сеть магазинов «Декатлон», где представлены такие бренды как Quechua, Domyos, Forclaz и т.п. К сожалению, как и многие другие, эта организация ушла из РФ, но, если у вас есть доступ к ним в других странах (они например есть в Турции) то очень рекомендую, в Декатлоне за сравнимую по качеству одежду вы можете заплатить в 3-5 (!) раз меньше, чем за, так называемые, престижные бренды. Сказанное не касается варианта альпинизм или очень серьезных треков, где ультимативное качество и запредельная цена вещей являеются хоть как то оправданным.
Единственное, не могу рекомендовать покупать в Декатлон обувь для походов, исключительно по той причине, что сам ее не испытывал. Если у вас нет проблем с деньгами, то рекомендую такие места, как, например центр «Спорт Экстрим» на улице Смольная в Москве Здесь на 4 этажах огромного центра представлены практически все возможные бренды. Вот их сайт — https://www.extreme-shop.ru
Также годятся, магазины Кант, Спорт Марафон.
Хороший, но маленький магазин с адекватными ценами — Турин.
КАК ВЫБИРАТЬ ОДЕЖДУ (в списке представлены только наиболее важные наименования)
Критерии выбора обуви
На фотографии (в порядке слева направо) показаны ботинки:
- для серьезного трека
- просто треккинговые
- легкие низкие треккинговые кроссовки.
Если вы планируете долго идти по снегу или, тем более, мокрому снегу, то вам следует приобрести тяжелые треккинговые ботинки, а также гамаши от снега и дождя.
Примерять обувь нужно на треккинговый носок (не на обычный!).
С одной стороны, ботинок не должен давить на ноги или пальцы, с другой, нога в ботинке не должна болтаться. Пальцы не должны упираться в носок, в идеале расстояние до носка должно быть не менее 1 см. Если один размер слишком большой, а соседний слишком мал, остановите выбор на другой модели обуви. Если альтернативы нет, то выбирайте бОльший размер.
Походите в ботинках по магазину, попробуйте постоять на специальной горке, которая есть во многих магазинах торгующих подобной обувью.
Если у вас не получается выбрать комфортную пару обуви, попробуйте изделие других производителей, не покупайте ботинки, в отношении которых у вас есть хотя бы малейшие сомнения, обувь, вероятно, самая важная часть вашего снаряжения (!).
После покупки нужно пройти в этой обуви минимум 10-20 километров.
Примерная стоимость ботинок для треккинга от 70 до 400 долларов.
Выбор термобелья
Термобелье еще одна важнейшая составляющая вашей одежды. Несмотря на название, в нашем случае, главная его задача не согревать, а отводить избыточную влагу во время движения (обратите внимание, есть варианты термобелья задача которого именно согревать тело во время отдыха, пожалуйста не перепутайте!). Поэтому, при покупке термобелья, обязательно несколько раз скажите продавцу – консультанту, что вам нужно именно «ходовое», то есть влагоотводящее термобелье для горных походов. Разновидностей такого термобелья очень много, к сожалению, оно часто неадекватно дорого (диапазон цен за футболку с длинным рукавом от 10 до 100 долларов). Тем не менее здесь нужно покупать именно оригинальные и качественные изделия, поскольку они должны выполнять свои функции — обычная футболка для этих целей не подойдет. Термобелье для себя я покупал в Декатлоне и вполне им доволен, также, если вы в Москве, вы можете посетить магазин Турин, там можно купить рабочий комплект (верх и низ) не дороже 25 долларов Вам понадобится минимум один (верх – футболка с длинным рукавом и низ – кальсоны). Одного комплекта по опыту хватает на 2-5 дней трека (менять по субъективным ощущениям).
Выбор Флисса
Задача флиссовых курток – согревать и защищать от ветра. Кроме того, будучи сшиты из синтетической ткани, они быстро сохнут, поэтому могут использоваться в составе ходового комплекта одежды. Отличаются по толщине и плотности, материал представляет из себя гладкую или ворсистую ткань «плюшевую» на ощупь. Для трека нужно один или два флиса в зависимости от типа вашей основной треккинговой куртки (если она уже идет с флиссовой подкладкой, то флисс вам понадобится только один). Что касается толщины флисса, то это вопрос вашего индивидуального выбора, который зависит от того, насколько вы толерантны к неблагоприятным погодным условиям (ветер и холод). Следует уточнить, что выбор слишком толстого флисса может привести к повышенному потоотделению, что в условиях ветра и холода при остановках на отдых может быть опасно потерей тепла. Примерная стоимость флисовой куртки по аналогии с представленной от 15 до 100 долларов.
Выбор основной треккинговой куртки и треккинговых штанов
Задача данного типа одежды защищать нас от ветра, холода, отчасти от дождя, но главное — отводить избыточную влагу. Для выполнения этих довольно противоречивых задач необходим высокотехнологичный мембранный материал, что отчасти объясняет высокую стоимость этих изделий, которая может колебаться от 100 до 1000 долларов за куртку. По той же причине, покупать эту одежду лучше известного бренда. Отлично выглядящих, но не выполняющих своих функций курток неизвестных брендов встречается много. Как я говорил ранее, эти куртки бывают уже с отстегивающейся флиссовой подкладкой или же без нее, в таком случае куртка похожа на плотную ветровку. Пример куртки без подкладки дан на фото выше. Такие куртки также продаются в магазинах Декатлон примерно за 100 долларов и даже меньше и отлично выполняют свои функции. Пожалуйста не покупайте куртки для сноубординга или горных лыж, это немного другой тип одежды, который создан для другого типа погоды и других условий движения.
Штаны для треккинга выполняют примерно те же функции и выпускаются нескольких разновидностей, которые работают на разных высотах. Для указанных выше типовых условий (от 3 до 5 километров высоты) покупать тяжелые и плотные штаны гортекс с подкладкой для высокогорных треккингов, нужно, только если вы находитесь на высотах более 5 километров длительное время (например, несколько дней). Для большинства горных походов достаточно более легких штанов гортекс без подкладки. Как правило, сделаны они из слегка тянущейся плотной ткани, со специальными накладками в местах повышенного износа (колени, задняя часть) хорошо, если у них будут вентиляционные клапаны на молниях и вшитые гетры для защиты от снега, однако, данные опции не обязательны. Учтите, что под эти штаны часто одеваются термокальсоны, поэтому при примерке не забудьте их надеть, чтобы корректно оценить размер. Обычная стоимость таких брюк находится в районе от 50 до 200 долларов, тогда как серьезные штаны для бОльших высот и более экстремальных условий стоят от 150 до 1000 долларов.
Очки, перчатки, носки
Наибольшей опасности наши глаза подвергаются на высоте от 3500 м. (для Гималаев и Тибета от 4500 метров) в условиях сочетания солнце + снег. Для данных условий необходимы специальные очки с надежной защитой от ультрафиолета. Выпускаются с разными степенями защиты в зависимости от высоты, при покупке скажите продавцу, на какую максимальную высоту вы собираетесь подняться.
Перчатки нужны для защиты от ветра, холода и частично от дождя. Диапазон цен – от 10 до 50 долларов.
Носки для походов бывают для разных температур, обратите внимание при покупке. Обычно, для указанных выше температурных условий нужно два типа носков – для температур от + 5 до + 12, и для температур от — 3 до + 5 (раннее утро, перевал и т.п.) Покупать желательно фирменные носки, они стоят от 5 до 15 долларов за пару.
Спальный мешок
Для указанных условий подойдет мешок от – 15 (10) до +5 комфортная температура (именно комфортная ! – на это следует обратить внимание при покупке, обратите внимание, что указанная экстремальная температура это та, при которой вам гарантируется выживание в течение 6 часов). Спальник нужен синтетический (не пуховый), причина – пух очень долго сохнет, если намокнет.
В большинстве случаев такой спальник понадобится вам для условий ночевок в палатках (для палатки вам еще понадобится коврик), когда нет дополнительных одеял. Если же вы ночуете в гестхаусах, то, как правило, они предоставляют одеяла, так что вы можете использовать намного более легкий спальник или даже вовсе обходится без него. В условиях Тибета или Непала одеяла в гестхаусах есть в большинстве случаев, однако их наличие не гарантируется на 100 процентов, а санитарное состояние часто оставляет желать лучшего, поэтому, выбирая вариант без спальника, или с легким спальником вы должны понимать, что идете на определенный риск.
Сумки и рюкзаки
Для поездки на Кайлас.
Защитный чехол и сумка. Идеальный вариант – дорожная сумка объемом от 60 до 100 литров + прочный чехол для такой сумки. Конечно, подойдет и рюкзак и даже чемодан, однако вы должны понимать, что взять чемодан на кору у вас не получится, его придется оставить в автобусе или машине. В качестве чехла рекомендую вот такой — 
Данный чехол можно (и нужно) использовать для сдачи сумки или рюкзака в багаж во время перелета, не забудьте вставить ваше имя в специальное окошко, чтобы не перепутать (у других членов группы может быть такой же чехол).
Маршрутный рюкзак. Это небольшой рюкзак по типу городского рюкзачка, который нужен для переноски воды, небольшого количества еды для перекуса, одежды от дождя, очков, фонарика, треккинговых палок, шапки, дополнительной одежды (например куртки, когда она не нужна) и т.п. В зависимости от ваших потребностей это может быть рюкзачок размером от 25 до 34 литров. Хорошо если он будет с чехлом от дождя. В идеале это треккинговый рюкзак, но не обязательно.
Как мы поступаем с вещами во время коры на Кайлас (инфо только для тех, кто едет в Тибет).
Как правило, мы оставляем примерно половину вещей в автобусе или джипе в отдельных сумках или пакетах. Для удобства рекомендую использовать специальные органайзеры-сумки для вещей, это чтобы не брать с собой еще одну сумку. Нужные нам во время коры вещи мы укладываем в указанные выше чехлы с расчетом один чехол для двух человек. Их можно уложить, как непосредственно в чехлы, так и (для надежности) сначала в сумку, а затем в чехол. Чехлы нужны по той причине, что во время коры Яки очень сильно рвут сумки и они нуждаются в защите.
Пакеты — органайзеры для вещей можно купить в Декатлоне или других магазинах. Выглядят они так, как на фото выше:
Для трека в Непале или Тибете (для тех кто едет на Кайлас данный раздел читать не обязательно).
Для данного варианта багажный чехол не является обязательным, однако, обязательным будет большой маршрутный рюкзак. При этом, если вы пользуйтесь услугами носильщиков, вам нужен маленький маршрутный рюкзак + большой рюкзак для вещей (или мягкая дорожная сумка), если же вы несете свои вещи сами, то вам нужен только большой рюкзак (от 60 до 90 литров), маленький нужен только для дневных радиальных выходов ( в этом случае он может быть совсем легким).
Как выбрать большой рюкзак для самостоятельной переноски всех вещей.
Количество вещей во время трека может быть разным, но, как правило, это минимум 10 килограмм. Если вы несете рюкзак сами, то откажитесь по максимуму от вещей, подумайте, по поводу каждой вещи — так ли она вам необходима? По моему опыту самый минимально возможный вес рюкзака, который позволяет вам нести одежду для прохождения перевала до 5500 метров (только для Тибета Индии и Гималаев), а также легкий спальник — 10-12 кг. Постарайтесь именно на такой вес ориентироваться. Вам потребуется рюкзак минимальным объемом от 55 литров. Если вы не используете спальник, то возможно, от 45 литров. Если же вы несете с собой палатку, спальник и еду, то вам нужен рюкзак минимум 90 литров.
Для горных походов длительностью более 3 дней и в условиях сильно пересеченной местности (дневной перепад высот более 1000 метров) рекомендую рюкзак с хорошей спиной (недостаток – плюс один или даже два килограмма к общему весу, смотрите, что для вас более важно), стоит такой от 150 до 200 долларов. Есть рюкзаки сочетающие малый вес и хорошую спину, но стоят денег (от 300 до 500 долларов). В случае самостоятельной переноски груза для радиалок рекомендую отдельный легкий рюкзачок на 20 литров максимум, но в любом случае решать вам.